Aufwärmen, bevor es richtig los geht... Das Aufwärmen bereitet den Körper schonend auf die bevorstehende
Belastung vor: Die Körpertemperatur steigt und das Blut beginnt schneller zu fliessen, um die Muskeln und das
Gewebe mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Zudem ist diese Phase dazu da, um festzustellen, ob man
nicht schon eine Verletzung hat. Das Aufwärmen sollte nicht länger als 15 Minuten dauern. Nun also los!